Zakończy się kolejny długi bieg! dziękuję ci, Jezu
Dziś rano napędzałem tosty z masłem orzechowym i mrożoną kawą.
Moje najnowsze filmy
MARATON Trening Day 3
MARATON Trening Day 3
Więcej filmów
0 Reprezentacja Kataru w piłce nożnej mężczyzn Koszulka sekund 51 sekund
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Relacja na żywo
00:00
08:21
00:51
Potem spakowałem moją gatorade i gu i przygotowałem się do drogi! Świetna wiadomość = Mój Garmin zaczął ponownie pracować nad jakiś cud dziś rano !!! Tak zachwycony, że to sprawdziłem.
17 mil w 2:29:49 Średnie tempo 8:56
Mile 1: 8:46
Mile 2: 8:37
Mile Reprezentacja Niemiec w piłce nożnej mężczyzn Koszulka 3: 8:36
Mile 4: 8:37
Mile 5: 8:35
Mile 6: 8:38
Mile 7: 8:48
Mile 8: 8:45
Mile 9: 8:49
Mile 10: 8:43
Mile 11: 8:56
Mile 12: 9:01
Mile 13: 8:43
Mile 14: 9:04
Mile 15: 9:01
Mile 16: 9:13 (zatrzymałem się tutaj, aby porozmawiać o uruchomieniu ostatniej mili)
Mile 17: 8:56
Jestem dumny z mojego tempa, ale tym razem było szorstkie. Zacząłem zbyt szybko i naprawdę czułem, że uderzyłem w ścianę około mili 11. I.was.done. Następnym razem, gdy naprawdę będę się skupić na powolnym wyjściu.
Prawie też sikałem do mojego Capris. Nazywam to „capreed”. Nie było łazienki dopiero 10 mil i ledwo to zrobiłem. Zastanawiałem się, czy po prostu sika w spodniach, ponieważ uważam, że nastąpi to podczas wyścigu i chcę być na to gotowy. Ale jestem zachwycony, że nie musiałem.
Po biegu udałem się do sklepu spożywczego po kilka rzeczy i zadzwoniłem do Bena, żeby mnie odebrał. Byłem spoconym śmierdzącym bałaganem (ale przynajmniej nie pachnąłem jak siusiu).
Muesli z bokiem koktajlu
Retrospekcja treningowa: Ostatnim razem, gdy przejechałem 17 mil w sierpniu ubiegłego roku, kiedy całkowicie nie podepchnąłem i rozbiłem się, prawie zemdlałem i skończyłem jak bzdury przez cały dzień. Tak zachwycony nauczyłem się lekcji i jadłem wystarczająco dużo przed i podczas moich długich biegów!
Jakieś zabawne plany na weekend?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Idź dalej:
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Plan szkoleniowy maratonu OC i kod rabatowy wyścigowy
Maraton i półmaraton Plan treningowy pośredni, aby uzyskać szybciej lub PR. Dla biegaczy z celem czasu. Siła Traini
Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko
Co się stanie, gdy zaczniesz działać zbyt szybko
Pierwszy maraton, który skończyłem czuć się silnym i szybkim, ponieważ widziałem przyjaciela, gdy Reprezentacja Meksyku w piłce nożnej mężczyzn Koszulka minąłem linię startową. On żyje
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Trening dla gospodarza serii wideo Boston Marathon Hello!
Witam! Prowadzę serię wideo „10, 000 mil do Bostonu” z Hyland’s Powered! Śledzimy zespół Heale
Jak biegać szybciej z bramkami B i C – Prowadzić szybsze wyzwanie 1
Jak biegać szybciej z bramkami B i C – Prowadzić szybsze wyzwanie 1
Jak biegać szybciej z bramkami B i C. Uruchomić Szybkie Wyzwanie Ustawienie celów bezpłatne PDF do wydrukowania, aby zaplanować biegi i trenować
27 czynników, które mogą wpływać na Twój trening i bezpłatny działanie dziennika do wydrukowania
27 czynników, które mogą wpływać na Twój trening i bezpłatny działanie dziennika do wydrukowania
Wskazówki dotyczące korzystania z dziennika treningowego do szybszego, lepszego, zdrowego. darmowy działający dziennik do wydrukowania. 27 rzeczy, które mogą wpłynąć na Twój
zanimLa Marathon sprawdź te wskazówki
Przed maratonem sprawdzaj te wskazówki
Uwielbiam maraton LA !! Myślę, że jest to jedno z najlepszych maratonów w USA i nie uzyskuje zasług, na jaką zasługuje! LA ma
⚡ Shareaholic
.