, to Czarna Historia Miesiąc, a także Fitbit świętuje czarne głosy w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia, a także dobre samopoczucie przez cały miesiąc. Cieszymy się, że możemy wprowadzić wnikliwy nowy materiał zawierający zdrowie, historię, a także momenty odpowiednie do czarnego doświadczenia, takie jak Walk Black History Empowerment Walk, audio z przewodnikiem, który uhonorował czarną doskonałość w całej historii, odkryty w aplikacji Fitbit.
Jedną z rzeczy, które jesteśmy podekscytowani tym miesiącem, jest nadchodząca seria treningów wideo prowadzonych przez ekspertów Black Wellness Nicole Steen, Paul Wright, a także Koya Webb na Instagramie Online, a także IGTV.
Od tańca cardio, a także ćwiczeń masy ciała po jogę, jak i uważność, te treningi mają coś dla każdego – zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Każdy z nich będzie składał się z angażującego 20-minutowego treningu, a następnie od 10 do 15-minutowej rozmowy wynikającej z stymulowania osobistego, historycznego, a także akademickiego refleksji nad czarną historią. Nie możemy się doczekać, aby usłyszeć, czym muszą się z nami podzielić!
Dołącz do nas w każdą środę rano o 9 rano, począwszy od 10 lutego:
10 lutego: 20-minutowa klasa tańca Cardio Black History z Nicole Steeen, a następnie prowokująca do myślenia rozmowa
Nicole mówi nam: „Ta klasa będzie świętować bogatą historię tańca w afrykańskiej diasporze z łacińskimi, karaibskimi, afrykańskimi, a także rytmami hip-hopowymi, które sprawi, że potrząsają biodrami, lśniąc ramionami, a także podskakując do pokonać! Przygotuj się więc na zabawę, zrzucić mnóstwo kalorii, a także świętować znaczny, a także niezmieniony efekt artystów czarnego tańca w całej historii! ”
17 lutego: 20-minutowy Miesiąc Czarnej Historii Full Body Mix z Paulem Wrightem, a następnie rozmowa
Paul wyjaśnia: „Miesiąc Czarnej Historii to zawsze czas, aby pokazać dokładnie, jak daleko czarni ludzie przybyli w Ameryce. Te myśli zawsze podsycają mnie do cięższej pracy, a także motywują mnie do bycia najlepszym. Używam tego do motywacji w lutym, a także tempa, aby przynieść mi rok. ”
„Pochodzę z atletycznego pochodzenia, więc zawsze próbuję, a także wydać w tobie wewnętrznego sportowca podczas moich zajęć”, dzieli się. „Osobiście inspiruje mnie sukces sportowców, takich jak Jackie Joyner Kersee na torze, Jackie Robinson na diamencie baseballowym, a także Simone Manuel w basenie. Używam ich triumfów, aby napędzać mój wysportowany ogień, a także przypominam, że niemożliwe jest nic!
Trening jak sportowiec, a także z atletycznym sposobem myślenia wymaga znacznie większego skupienia niż tylko „ćwiczenie”, jednak zawsze dostajemy o wiele więcej z naszych ruchów, gdy są one zamierzone, a także z obiektywem, że powinniśmy zmieniać czarne Miesiąc historii. Cel, aby odkryć więcej, zrobić więcej, a także być uwzględnionym w świętowaniu czarnych bohaterów, a także wczoraj. ”
Ta klasa treningowa obwodu wpłynie na ciebie, a także popycha Cię podczas pracy z ruchami funkcjonalnymi, takimi jak przysiady, rzucanie, pchanie, a także skręcanie. W każdym zestawie tego treningu rozwiniemy każdy ruch, a także odkryjemy Reprezentacja Portugalii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka nowe sposoby trudności w utrzymaniu siły, kontroli, a także skupienia. Spodziewaj się, że spędzisz dużo czasu pod napięciem w ruchach izometrycznych, a także szybko przenieść się do ćwiczeń sportowych, które zwiększą Paris Saint-Germain Koszulka twoje serce, a także siłę.
24 lutego: 20-minutowa medytacja + ruch z Koya Webb, a następnie rozmowa
Koya podziela: „Czarna doskonałość jest odpornością pomimo wszelkich szans. Kiedy dbamy o naszą psychiczną, duchową, a także zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie, wzmacniamy się z pewnością siebie, a także hartą potrzebną do pokonania przeciwności losu.
Oddech jest duchem. Łączenie oddechu z ruchem, pozy, a także zrozumieniem jest joga. Joga łączy nas zarówno psychicznie, jak i fizycznie z duchem z oddechem i uważnością. Szczególnie w czarnej społeczności wymagamy ujścia do przetwarzania naszego zbiorowego bólu, gdy ludzkość leczy się, zajmując się przeszłością, a także obecnymi nadużyciami.
Każdy ruch w jodze jest wspomagany w wdechu lub wydechu, który może uspokoić lub energetyzować twój niespokojny układ, jednocześnie zwiększając przepływ krwi, siłę, a także elastyczność. Marginalizowani ludzie, a także ludzie zajmujący się czasem odprężania się uciskiem, a także regenerując się, ponieważ wszyscy rozwój kwestionujemy emocje, jednocześnie utrzymując obszar do modyfikacji, a także ewolucji. ”
Z napięciem, a także stresem i niepokojem na wysokim poziomie, ta klasa medytacji + ruchu Koya Webb zaspokoi ludzi tam, gdzie są, a także poprowadzi ich głębszym związkiem z wewnętrznym pokojem, ulgą napięcia, a także wyzwoleniem Czuć się i duplikat codziennie, aby wzmocnić się.
Nie możesz Reprezentacja Szwajcarii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka dostroić się na żywo? Bez problemu. Odkryj te treningi na koncie na Instagramie Fitbit, a także jeszcze wiele więcej na karcie ZnajdźAplikacja Fitbit.
Informacje te są przeznaczone wyłącznie do celów akademickich, a także nie są zamiennione jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie powinieneś wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem nowej rutyny sprawności fizycznej.
Kimia Madani
Kimia Madani jest redaktorem w Fitbit, a także entuzjastą WSZYSTKICH Wellness. Inne pasje obejmują losowe imprezy taneczne, chłodną kawę brew, przeglądanie używanych księgarń, a także tworzenie materiałów, które zmieniają życie ludzi na lepsze. Kiedy nie zarządza blogiem w Fitbit, nie podróżuje ani nie planuje swojej następnej przygody, Kimia jest gorączkowa joga, zbiera kryształów, a także wdraża swoje kroki podczas trekkingowania kolorowych wzgórz San Francisco.