Ten przepis na noc owsiany różni się od typowego owsa nasączonych jogurtem lub mlekiem orzechowym. Jest to znacznie bardziej przepis na ciasteczka na noc zwieńczony słodkimi jagodami, aby zrobić pyszne śniadanie pełne pełnoziarniste.
To szybkie śniadanie, które pakuje słodzony owsiany w ciasto / ciastka, dzięki czemu jest gęsta i gryzła. I łatwo jest przygotować noc, zanim chcesz zjeść i iść.
Zakładałem go jagodami, więc to jest jak ciasto. Najlepsze jest to, że jest to „noc” lub „bez pieczenia”, więc jest to kawałek ciasta do zrobienia (lub powinienem powiedzieć kawałek ciasta?).
To ciastko śniadaniowe z jagodami jest tak dobre jak ciasto, ale o wiele zdrowsze niż oryginał. Użyj stewii lub odetnij cukier i użyj masła orzechowego zamiast masła prostego w Sanfrecce Hiroshima Koszulka skórce. Bum.
Całe ziarna. Zdrowe tłuszcze. Przeciwutleniacze.
I jemy ciasto na śniadanie!
Przepis na ciastko śniadaniowe jagodowe
Składniki skorupy:
1/3 szklanki szybkiego gotowania owsa
1 TB. masło orzechowe, zmiękczone
1 Słodziej FC Utrecht Koszulka pakietu (użyłem stewii)
1/4 szklanki* jogurt grecki wanilia lub miód
Dash: cynamon, sól, ekstrakt waniliowy
„Napełnianie” jagód:
1/3 szklanki zamrożonych jagód
1 Słodziej pakietu
Dodatki:
Jogurt waniliowy, orzechy, nasiona, świeże jagody, bita śmietana, lody, wiśnia na wierzchu, nic…
Wskazówki:
W misce umieść owies, słodzik/sól/cynamon i masło orzechowe. Rozbij się, aby utworzyć kruchą teksturę i wymieszaj. Dodaj jogurt, mieszaj. Powinien tworzyć grubą skórkę, ale w razie potrzeby dodać znacznie więcej jogurtu.
Uformuj owies w skórkę na małej talerze – im mniejszy, tym będzie grubszy.
Przykryj i pozwól mu ustawić lodówkę na noc.
Wskazówka: możesz również pozwolić temu ustawić podczas biegu lub treningu – po prostu zostawisz go w lodówce co najmniej 2 godziny.
Jak zrobić dodatek:
W osobnej misce – połącz mrożone jagody i słodzik.
Pozwól, aby zaświeć noc w lodówce, aby się rozmrozić.
Rano – mieszaj jagody.
Umieść rozmrożone jagody na skórce ciasteczka owsa.
Na wierzchu ulubionym owocem i ciesz się!
Możesz także dodać grecki jogurt i orzechy. Gorąco polecam!
Cieszyć się!
Pytanie: Kiedy ostatnio miałeś ciasto?
Ja: Myślę, że to się liczy, więc powiem wczoraj!
Może ci się spodobać również:
Łatwa czarna fasolka przepis na Eintracht Frankfurt Koszulka burgery
Przepis z płatki owsianych z dyni
Łatwa kora mięty jogurt dip
61 SAVE
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
61
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić
Skoroszyt ustalania celu
Ustaw duże cele biegowe!
Gontuj je.
Ten trening pomoże ci:
Chcę skoroszytu!
Szanujemy twoją prywatność. Odejmować subskrypcję w dowolnym momencie.
Zbudowany z ConvertKit
✕