, a także jogging to dwa z najbardziej znanych zajęć fizycznych dla osób poszukujących poprawy sprawności fizycznej, a także zdrowia. Ponieważ znacznie więcej osób angażuje się w te sporty, liczba wzmacniająca znajdują korzyści, a także radości z wychodzenia w terenie, a także bieganie na naturalnych powierzchniach jako alternatywne dla prowadzenia chodnika. Będąc konwersją, mogę zaświadczyć o wielu zaletach biegania ścieżki. Pozwól mi wyrażać kilka z nich tutaj:
1. Bieganie ścieżki jest łagodniejsze Vissel Kobe Koszulka dla twojego ciała
W przeciwieństwie do powtarzającej się mikro trauuma wywołana do stawów podczas biegania na utwardzonych powierzchniach, bieganie ścieżki miesza. Na szlakach masz tendencję do napotykania modyfikacji w terenie, wznoszących się, a także upadków wysokości, nierównej topografii, a także okazjonalnej przeszkody – jak obalenia drzewa lub przecinanie strumienia. Powierzchnie, na których lądują twoje stopy, są bardziej miękkie, a także o wiele bardziej wybaczające, zapewniając swojemu ciału zerwanie od walenia, które mogą przyjąć lokalizację podczas biegania na drodze lub chodniku. Nawet jeśli jest to tylko stopniowana ścieżka brudu, korzyści płynące z biegania na szlakach nad bieganiem na asfalcie są warte wysiłku.
2. Uruchomienie ścieżki poprawia zwinność, a także równowagę
Jeśli chodzi o ogólną wartość treningu, uważam, że bieganie ścieżki jest niezwykłe dla biegania drogowego. Ponieważ teren jest o wiele bardziej zróżnicowany, jesteś zmuszony docieranie i wybiec, a także wybiegać, a także w dół. Pomaga to zwiększyć zwinność, a także równowagę, a także zapewnia znacznie lepszy trening, w porównaniu z bieganiem na brukowanych powierzchniach. Podobnie jest, że mięśnie w innych częściach ciała, nie tylko nogi, takie jak ramiona, jak i rdzeń.
3. Bieganie ścieżki jest świetne dla twojej duszy
Bieganie na szlakach to fantastyczna metoda łączenia się z naturą, a także ze środowiskiem. Mile mogą prześlizgnąć się w otoczeniu, a także w otoczeniu, szczególnie jeśli biegasz w obszarze niezwykłej scenerii, takich jak góry lub wzdłuż linii brzegowej. Powietrze ma tendencję do czyszczenia, a także mniej zanieczyszczenia hałasu, zarówno z samochodów i przemysłu. Istnieje również mniej obaw bezpieczeństwa, ponieważ szlaki są bezpłatne od ruchu w sieci pojazdów, a także innych zagrożeń zmotoryzowanych.
Jak możesz powiedzieć, jestem wierzącą! Na szczęście mój Fitbit Surge działa również na szlakach, tak jak podczas biegania na AS Roma Koszulka drodze lub torze, dzięki czemu nadal mogę rejestrować swoje treningi, a także śledzić mój przebieg. Motywuję cię do uzyskania dostępności, a także samodzielnie wypróbowywania szlaków. Kiedy to zrobisz, możesz nigdy nie spojrzeć wstecz!
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na funkcje akademickie, a także nie są zamienne jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu lub stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem przed zmianą diety, zmienionych nawyków snu, przyjmowaniem suplementów lub rozpoczęciem AS Monaco Koszulka nowej rutyny sprawności fizycznej.
Dean Karnazes
Dean Karnazes, uznany na całym świecie sportowiec wytrzymałościowy, a także autor bestsellerów New York Timesa, popchnął swoje ciało, a także nie do pomyślenia. Wśród swoich wielu osiągnięć prowadził 350 mil ciągłych, rezygnując z snu przez trzy noce. Pototował przez Dolinę Śmierci w temperaturach 120 stopni, a także przebiegł maraton na biegun południowy w niekorzystnych 40 stopniach. Dziesięć różnych okazji prowadził 200-milowy wyścig sztafetowy, ścigając się z dwunastoma drużynami.